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A felicidade é algo que todos nós almejamos em nossas vidas. Porém, em meio ao estresse do dia a dia e a falta de tempo para se dedicar a si mesmo, é bem comum que a gente sinta que não é realmente feliz ou que falta um pouco mais de alegria na nossa rotina. A verdade é que não existe uma receita mágica para ser feliz: a felicidade está em pequenas coisas, que podem até parecer simples, mas fazem a diferença e podem impactar nossas vidas positivamente!
Para ajudar você a se sentir cada vez melhor, separamos algumas dicas e atitudes que você pode incluir na sua rotina e que vão fazer você se sentir mais feliz todos os dias. Confira!
1. Aceite quem você é
A aceitação é muitas vezes citadas com um dos primeiros passos para que você consiga sentir-se bem consigo mesmo. Não raramente, nos sentimos frustrados por algo que queríamos alcançar e não conseguimos, por um detalhe da aparência que preferíamos mudar, ou até mesmo coisas que estão completamente fora do nosso alcance.
Por isso, para que você consiga ser realmente feliz, comece aceitando quem você é, o que você fez, onde chegou. Valorize cada conquista sua, mesmo que não seja exatamente aquilo que esperava, e culpe-se menos pelo que não pode ser mudado.
2. Durma mais (e melhor)
Você já deve ter lido em algum lugar ou escutado alguém falar que é essencial dormir oito horas por dia. Pois bem, isso é verdade! Mas mais importante do que isso é a qualidade do seu sono, e é possível melhorar isso com algumas atitudes simples, como adquirir colchões e travesseiros adequados, desligar os eletrônicos (como TV e celular) 30 minutos antes de dormir e apagar todas as luzes do quarto.
Você verá como uma boa noite de sono deixará o seu dia mais produtivo e até seu humor vai melhorar!
3. Cuide da saúde
Sim, a felicidade também está intimamente relacionada com a sua saúde. Ter uma alimentação balanceada (sem pular refeições), dormir bem, exercitar-se com frequência, tomar sol todos os dias, ter uma rotina de higiene e cuidados com o seu corpo, são algumas das coisas que você pode fazer para que seu organismo fique fortalecido e não ceda aos malefícios do estresse diário.
4. Conecte-se com a natureza
Sabe aquela sensação de plenitude que sentimos ao respirar ar puro? Existem estudos que indicam que o contato com a natureza pode trazer benefícios para a saúde mental, estimulando áreas do cérebro responsáveis pela felicidade e equilíbrio emocional. Sem contar que é uma ótima oportunidade de se desconectar um pouco da rotina agitada e focar no que realmente importa: você!
5. Tenha um hobby
Todo mundo tem algum passatempo que lhe faz feliz – e é exatamente isso que você deve incluir mais vezes na sua rotina. Seja a prática de algum esporte, como futebol ou natação, desenho, pintura, jardinagem, montar quebra-cabeças… Não importa! O importante é manter o seu cérebro e seu corpo ativos fazendo alguma coisa que seja prazerosa – e saudável – para você.
6. Presenteie a si mesmo
E, por último, busque recompensar a si mesmo sempre que sentir necessidade. Lembre-se que você é merecedor e que seus esforços valem a pena! Junte dinheiro para fazer aquela viagem que você sonha, compre um novo instrumento musical e aprenda a tocar, comece um curso diferente, compre um livro novo. Enfim, tire um momento para investir em si mesmo, proporcionando experiências novas e que vão lhe deixar mais feliz!
Esperamos que você tenha gostado das nossas dicas e que consiga aplicar pelo menos algumas delas no seu dia a dia. Temos certeza que elas irão proporcionar mais alegria em meio a rotina, fazendo com que você fique cada vez mais perto da felicidade. Até a próxima!
